皆さんは、習慣を始めたけどやめてしまったことってありますか？
僕はたくさんあります。
筋トレを始めようとジムに通ったけどやめてしまったり、ミニマリストに憧れてモノを減らしたけど、やりすぎてしんどくなって戻したり。
たぶん、同じような人も多いんじゃないかなと思います。
そんな感じで、「続かなかった習慣」ばかりでした。
でも今は、それを失敗だとは思っていません。
今日は、続かなかった習慣の話をしようと思います。
ジムはやめたけど、筋トレ習慣は残ってる
21か22歳の頃、海で脱げるような体になりたくてジムに通い始めました。
その時は何もわからず、3ヶ月くらいでやめてしまいました。
1年後くらいに会社の先輩に誘われて、またジムに通い始めました。
筋トレの知識を教えてもらって楽しくなって、自分でも調べたり、タンパク質を意識した食事にしたり。
「できるようになっていく感じ」があって、続けられていました。
でも数年続いたあと、だんだん行かなくなりました。
お金もかかるし、移動や着替えがめんどくさくなってしまって。
そこで懸垂機とダンベルを買って、家でトレーニングするようになりました。
これがかなりよくて、着替えもいらないし、思いついたときにできる。
「自分にはこっちの方が合ってるな」と思いました。
でもこれも、ずっと続いたわけではありません。
子どもが生まれて、家の中にトレーニング器具を置くのが難しくなりました。
公園でやってみたりもしましたが、冬は寒くてやめました。
今は、家で軽く自重トレーニングをしています。
こうやって振り返ると、やり方や場所は何度も変わっています。
でも、「体を動かすこと」はやめていません。
ジムはやめたけど、筋トレはやめてなかった。
それに、タンパク質を意識した食事も、そのまま残っています。
形は変わってるけど、習慣はちゃんと残っていました。
もしかしたら、同じように「やめた」と思ってるだけで、少し形を変えて続いてるもの、あるかもしれません。
ミニマリストにはなれなかったけど、減らす習慣は残った
ミニマリストに憧れて、モノをかなり減らしたことがありました。
でも、やりすぎてしんどくなってしまって、結局戻したものもあります。
たとえばカーテン。
太陽とともに生活するのに憧れて外したけど、仕事で帰りが遅い日でも朝は日差しで起きてしまって、体調を崩しました。
ズボンも、夏冬兼用で2本だけにしたことがありました。
でも暑がりの自分には合わなくて、夏にしんどくなってやめました。
正直、ミニマリストにはなれませんでした。
でも、残ったものもあります。
買うときにちゃんと考えるようになったこと。
使わないものは手放すようになったこと。
今の家は、必要なものだけでわりとすっきりしています。
ミニマリストにはなれなかったけど、「減らす感覚」はちゃんと残りました。
完璧じゃなくても、少しだけ残っていれば、それで十分だと思っています。
習慣は、続けるものじゃなくて残るもの
最初に思い描いていた形のまま続くことって、あまりない気がします。
でも、自分に合う形に変わっていくことはあります。
小さくなったり、やり方が変わったりしながら、生活の中に残っていく。
だから、続かなかったことも無駄じゃないと思っています。
合わなかったら、形を変えればいい。
無理に最初に決めた通りにやらなくても大丈夫です。
ゆるく、自分に合う形で。
ゆるかめのペースで🐢🌿
